CARA MENGATASI KRAM DAN KEJANG OTOT

Posted by Pampan on 05.39
Kram merupakan kejang otot mendadak yang memunculkan rasa nyeri. Kejang otot tak jarang terjadi ketika kami sedang tidur, namun juga bisa sebab kerja fisik yang berat, umpama lari.
Kejang otot juga terjadi dampak tubuh kehilangan garam serta cairan sebab tak sedikitnya keringat yang keluar. Kram biasanya bisa disembuhkan dengan meregangkan serta memijat otot yang terserang.

CARA MENGATASI KRAM DAN KEJANG OTOT



  • Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri serta berat badannya ditahan dengan kaki tahap depan. Seusai kejang pertama berlalu, pijat kakinya.


  • Kram pada betis

Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat serta mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya.


  • Kram pada paha

Untuk kejang pada paha tahap belakang, lutut korban diluruskan serta kakinya diangkat. Untuk kejang pada paha tahap depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.
Categories: